海外勤務で下痢から便秘まで苦しい経験

数年前まで、海外勤務をしていました。 場所は、東南アジアで、現地では当然日本食もありますが、やはり多少割高のため、現地食を中心に食べていました。 食文化は大きく異なり、脂っこいものや生野菜がなく、野菜料理が有っても油でいためていたりと、基本油です。

今まで、日本食で慣れていたため、消化器系が現地食になれず、体調不良となりました。 最初は、下痢から始まりました。 下痢は、1日に6回ほどトイレに行くという生活が約2週間続き、このまま行くと体重が10kg以上落ちるのではないかと思うほどで、ダイエットしなくても良いほどですが、会社に行く最中も止まらず、大変な思いをしました。

しかし、そこからが更に大変となりました。 人生でほとんど経験したことが無かった便秘となりました。 時間が経つにつれて、お腹が痛くなるのですが、全くでない日々が続き、どうしたらよいのか分からないまま、1週間が経過しました。

とりあえず、ネットで調べてみた方法を色々試してみて、自分に合うやつを探してみました。
先ずは現地食を止めて、家食に変えて、食物繊維をとるために野菜を多めに取るようにしたり、ヨーグルトを食べてみたりしました。

が、結果はダメでした。 そのため、腸をねじり、腸の活動を助ける為に、お腹をねじるような動きを取り入れて歩くようにしました。

お腹を動かすことで、食べたものがお腹の中で動きだしたような感じがしました。 すると、この歩き方を始めてから約3日後には便秘が解消しました。 人生で初といっても良いほどの便秘で苦しみましたが、何とか歩き方を工夫することで解消することができてほっとしました。お通じ良くなるサプリ